witam jak najlepiej brac te wpc? w dni treningowe po treningu czy na kolacje? w nietreningowe chyba lepiej na kolacje razem z twarogiem...Jak sądzicie?
mam puche 2,3kg elite whey protein isolate oraz 1,8kg wpc ostrowii i mam pytanie ktore bialko jesc rano ktore po treningu i ktore na noc??
Witam, czy posiłek tuż po treningu w postaci banana i porcji wpc należy uwzględniać w diecie? to pewnie ze 200 kcal niy niewiele ale jednak.
Witam mam pytanie czy to dobre polaczenie przred treningiem bcaa z glutamina plus kreatyna po eaa I Nie wiem czy dolaczyc po treningu wpc
Witam czy można pić wpc: 1. Podczas treningu (czy lepiej po) 2. W nocy (po przebudzeniu) 3. 4x dziennie ?
Czy po treningu siłowym należałoby wypić WPC + glukozę, jeśli potem zamierza się robić 40 minut aeroby ?
Witam, po treningu mięśnie potrzebują wegli prostych czyli jeśli wlicze w bilans posiłek np. tabliczka czekolady i wpc to będzie to niezły posiłek?
Wiek: 15 Waga: 76 Wzrost: 174 2h-3h treningu Jaka dieta + VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus? najlepiej mało kaloryczna
czy makaron z chudym twarogiem to dobry posilek po jakies 1,5 h po treningu ?? po nim samym pije carbo + wpc.
Witam. Czy można bezpośrednio po treningu połączyć porcję kreatyny i białka wpc? Pozdrawiam
Czy taki posilek po 1,5h treningu SW bedzie ok? 30g WPC 200ml mleko 2% 100g platki owsiane 20g rodzynki cynamon
Czy potrzebne jest białko wpc po treningu? Bo po ułożeniu diety już nie mogę dać więcej białka
co lepiej po treningu ,same ww np banany czy banany + wpc a za 1h pełnowartościowy posiłek?;-)
Czy mogę po treningu wypić carbo i wpc jedno po drugim?
Jak lepiej brać wpc na redu po treningu siłowym czy po Cardio?
Czy na redu mozna szamac lody po treningu czy wpc i lody to raczej na mase posilek potrenjgowy?
Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
a jak ma sie sprawa z porcja wpc miedzy treningiem silowym a aero? i ew porcja wpc przed treneningami zarowno hiit jak i silowym? martwi mnie jeszcze jedna sprawa skoro po treningach idzie samo wpc a wiadomo ze po treningu miesnie potzrebuja uzupelnienia glikogenu to czy warzywa nie wplyna na zwolnienie wchlaniania wegli.kolejna sprawa: duzo czyta [...]
Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
mateo twoja wersja calkiem ciekawa. kilka pytan do niej: -czy bcaa mozna w niektorych przypadkach zastapic wpc?czy spelni to nawet w mniejszym stpniu to samo zadanie?konkretnie, w przypadku braku bcaa lepiej dac wpc czy nic? -posilek bezposrednio po treningu ryz+ kurak jest bez warzyw i w takim przypadku rezygnuje z wpc po treningu? mateo odnies [...]
Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
odzywki pije tylko na wodzie wiec tak w dzien z hiitem: na godz przed hiit posilek normalny, trening hiit, ok 15 min po wpc+ew bcaa, ok 45 min pozniej normalny posilek ryz kurczak warzywa(czy tu bez warzyw?) w dzien silowego treningu: na godzine przed treningiem normlny posilek ryz kurcza warzywa, trening silowy, porcja wpc + ew bcaa(czy tutaj to [...]
Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
[...] potreningowy w celu uzupelnienia szybkiego wegli i bialka jest ok stosuje w proporcji 50/50 bialko wegle i jest to mala porcja ok 30 gr wegli 30 gr bialka. uwazacie ze lepszym wyjsciem jest carbo z wpc samo wpc? czy moze zwykly posilek?chodzi o posilek w ciagu 15 min po treningu. w 1 g po treningu jest juz normalny posilek ryz kurczak warzywa.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
